Dieta de la Manzana

Dieta de la Manzana

esta dieta te permite bajar 5 kilos en una semana, solo debes consumir manzana de cualquier índole  pero es mas recomendable la manzana verde; su alto contenido de fibra y agua te permite saciedad.

no hay que pasar hambre a pesar de que nuestro cuerpo consuma la grasa como energía  andaremos de mal aniño o mas susceptibles al ambiente, recuerda que nuestro cerebro se alimenta de glucosa y oxigeno :D así que no hay necesidad de pasar hambre, esta dieta esta pensada para desintoxicar el cuerpo y por lo mismo después de ella recuerda tener un vida saludable y sana :D esta dieta se debe complementar con la hidrataciòn, mínimo 2 litros diarios de agua 

tips extra: es bueno tener agüita de manzana cocida sin azúcar, puedes usar endulzante

Primer día:

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
puedes complementar con te sin azúcar, mate o agua

Segundo día:

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Una ensalada verde sólo con limón o vinagre y acompañada de queso cottage..
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


Tercer día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral o una mitad de pan batido, con una tajada de jamón. Una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde.y de postre una buena jalea sin azúcar (todo lo que quieras) 
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


Cuarto día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón. Una manzana.
Almuerzo: Una ensalada de verduras al vapor, atún al agua y sin papas. Limón para aderezarla.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Una taza de cereales de arroz con yogurt descremado.

Quinto día:

Desayuno: Una huevo cocido, una tajada de pan integral y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada que no sea de cerdo.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.